انجیر
انجیر یکی از مهمترین منابع فیبر در میان میو های خشک میباشد. این میوه خشک شده نه تنها باعث تامین فیبر مورد نیاز بدن میباشد حتی باعث کنترل اشتها و کمک به کاهش وزن و تامین قند مورد نیاز بدن میکند. انجیر میوه ای بسیار ارزشمند است که کمک به هضم غذا و کاهش مشکلات گوارشی و روده میگردد. بسیاری از ورزشکاران برای کاهش وزن و کاهش کلسترول خون از انجیر استفاده میکنند. حتی در قرآن هم به اهمیت آ ن اشاره شده است.
انواع انجیر خشک
انجیر در انواع زیر دسته بندی می شود: